En una era en la que nuestras vidas están cada vez más entrelazadas con la tecnología, la necesidad de un equilibrio entre los entornos modernos y las necesidades humanas naturales fundamentales nunca ha sido más esencial. Introducir el "Iluminación centrada en el ser humano”, un enfoque especializado de la iluminación que prioriza nuestro bienestar físico y psicológico.
En este artículo, analizamos los conceptos básicos y los beneficios de la iluminación centrada en el ser humano y por qué la necesita.
¿Qué es la iluminación centrada en el ser humano?
La iluminación centrada en el ser humano es la práctica de iluminar un espacio con artefactos de iluminación que imitan el patrón de la luz natural..
El cuerpo humano anhela la luz natural. Después de todo, la luz solar tiene varios beneficios. Nutre el cuerpo con vitamina D, que ayuda a la absorción de calcio. La exposición a la luz natural también mejora el estado de ánimo, ayuda a regular el sueño y, en general, mejora la salud de una persona.
La iluminación centrada en el ser humano (HCL) tiene como objetivo combatir la dependencia de la vida moderna de la iluminación artificial. Estamos constantemente rodeados de luz artificial en nuestro oficinas, casas y restaurantes.
La iluminación suave y difusa está diseñada para anular los reflejos intensos, la luz blanca cálida imita la luz natural y el control de brillo ayuda a mantener una intensidad de luz razonable.
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La ciencia detrás de la iluminación centrada en el ser humano
La iluminación centrada en el ser humano se sincroniza con nuestros ritmos circadianos, promoviendo un mejor sueño y niveles de energía, lo que en última instancia aumenta la productividad y el bienestar general.. Echemos un vistazo rápido a la ciencia detrás de la iluminación centrada en el ser humano.
¿Qué es un ritmo circadiano?
A ritmo circadiano, o ciclo circadiano, se refiere a los cambios físicos y mentales de una persona en un ciclo de 24 horas. Nuestras funciones corporales reaccionan a ambientes luminosos y oscuros, lo que nos ayuda a mantener nuestro ritmo circadiano.
Un ritmo circadiano saludable nos ayuda a mantener un buen ciclo de sueño, nos ayuda a mantener un horario de dieta regular y equilibra nuestros niveles de energía.
La exposición a la luz artificial altera el reloj natural de nuestro cuerpo y altera nuestro ciclo circadiano. Quedarse hasta tarde por la noche, sufrir desfase horario y estar expuesto a la iluminación azul por la noche provocan una alteración del ciclo circadiano. Lo que a su vez provoca sensación de agotamiento, falta de energía, etc.
¿Qué es la temperatura de color correlacionada?
La temperatura de color correlacionada (CCT) es un medio cuantitativo para medir la apariencia de la luz. La luz blanca puede tener un tono amarillento cálido o un tono azul frío.
Podemos asignar un valor CCT a estos tonos, lo que nos permite medir y comparar la salida de luz de una solución de iluminación artificial. La CCT se mide en Kelvin y oscila entre 1,000 K y 10,000 XNUMX K.
Con la luz de las velas a partir de 1000 K, la luz natural entrante a ~5000 K y un cielo azul claro a 10000 K, utilizando CCT podemos evaluar y comparar científicamente la salida de una bombilla LED con la luz solar natural.
¿Cómo mejora la luz natural su salud?
La investigación ha demostrado que una gran cantidad de luz natural beneficia significativamente nuestra salud física y mental.
Las personas tienden a ser más productivas, felices y saludables cuando se exponen a la luz solar con regularidad. Es probable que esto se deba a que nuestro cerebro percibe la luz del día como el momento para ser productivo.
La luz del sol te aporta vitamina D, que favorece la ingesta de calcio, contribuye al crecimiento óseo y ayuda al organismo a evitar enfermedades.
La luz natural también simula partes de nuestro cerebro que nos hacen felices. Una mente feliz mejora la calidad del sueño y un buen descanso nocturno mejorará nuestra salud. Calidad iluminación interior Puede imitar la luz natural para obtener resultados similares.
Beneficios de la iluminación centrada en el ser humano
La iluminación centrada en el ser humano tiene varios beneficios que se pueden dividir en tres categorías principales.
1. Productividad mejorada
Un ambiente de trabajo bueno y saludable mejora naturalmente la productividad. HCL simula la luz solar natural, lo que hace que su cerebro se relaje y se mantenga libre de tensión.
Trabajar en una habitación con poca luz o sin ventanas puede forzar la vista y reducir significativamente la moral. Una buena iluminación circadiana tiene como objetivo aprovechar al máximo la tecnología LED y mejorar el rendimiento humano.
2. Dormir mejor
El cuerpo humano naturalmente quiere permanecer despierto durante el día y dormir después del anochecer. Si tu cuerpo sigue un ritmo circadiano normal, te acostarás a tiempo y dormir unas 7-8 horas saludables un día.
Por supuesto, un buen descanso nocturno le dará un impulso de energía duradero a la mañana siguiente.
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3. Mejora del estado de ánimo
Si está bien descansado, es más productivo y se encuentra en un ambiente relajado, es probable que también se sienta feliz.
Las personas experimentan sentimientos de tristeza y soledad y permanecen en un estado de baja energía durante el invierno debido a la falta de luz solar.
HCL proporciona iluminación circadiana incluso en las estaciones invernales para mejorar su estado de ánimo. Las mejoras en el estado de ánimo no pueden subestimarse; sirve como base para una vida buena y saludable.
4. Reducción de la fatiga y la fatiga ocular
La iluminación adaptada puede reducir la fatiga visual y las molestias visuales, especialmente en oficinas, ajustando los niveles de luz y las temperaturas de color para adaptarse a la tarea visual en cuestión.
La iluminación artificial también suele caer en el espectro azul, y los estudios han demostrado que La luz azul puede dañar nuestra salud física y mental..
Conceptos básicos de la iluminación centrada en el ser humano
Ahora que comprendemos bien la iluminación centrada en el ser humano (HCL). Podemos pasar a los pasos básicos involucrados en la implementación de HCL.
Temperaturas de color
HCL implica un enfoque variable para el diseño de iluminación. La luz natural tiene un tono blanco neutro después del amanecer, una luz blanca fría por la mañana, luego vuelve al blanco neutro y finalmente es cálida al atardecer.
Podemos utilizar luces LED ajustables para ajustar dinámicamente la temperatura de color de la fuente de luz y adaptarla a la luz del día. Lo mejor de la iluminación LED es que todo este proceso se puede automatizar mediante un sistema de control de iluminación inteligente.
Niveles de brillo
Al igual que la temperatura del color, los niveles de brillo también varían a lo largo del día. Las empresas deberían invertir en artefactos de iluminación grandes que puedan producir un brillo decente en cualquier momento.
Estas grandes luminarias se pueden combinar con atenuadores y ajustar en consecuencia.
Tiempo de funcionamiento
La luz del sol nos ayuda a mantener un reloj biológico saludable y le indica a nuestro cuerpo cuándo comienza y cuándo termina el día. Por el contrario, la exposición a la luz artificial después del atardecer altera nuestro reloj biológico y nos impide conciliar el sueño a tiempo.
Una solución de iluminación HCL bien pensada considera todos los factores y planifica su ciclo de iluminación de 24 horas en consecuencia.
Distribucion de luz
Otro gran elemento de la iluminación centrada en el ser humano es la iluminación distribuida uniformemente.. Una bombilla de alto brillo en el centro de una habitación proporciona una iluminación inconsistente. Lo que lleva a miradas duras, puntos brillantes en el centro y sombras oscuras en las esquinas.
Los rayos de luz del sol llegan a la Tierra en un ángulo casi paralelo, lo que da como resultado una distribución uniforme de la luz. Se pueden instalar varias lámparas pequeñas en el techo para imitar este fenómeno natural y lograr una iluminación mejor distribuida.
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LED: la mejor opción para iluminación centrada en el ser humano
Los LED se han convertido en la solución de iluminación preferida para aplicaciones residenciales e industriales. La iluminación centrada en el ser humano sigue siendo la mejor tecnología de iluminación disponible.
A continuación se incluye una breve lista de razones que hacen de los LED una excelente opción para HCL.
1. regulable
Los LED ofrecen mucha más versatilidad que el simple ajuste de brillo. La función de atenuación de la iluminación LED permite a los propietarios de empresas implementar HCL en su espacio de trabajo para satisfacer sus necesidades y preferencias específicas.
Ya sea creando un ambiente acogedor para relajarse, aumentando la productividad con una iluminación más brillante o ahorrando energía reduciendo el brillo cuando no es necesario, las luces LED regulables brindan una versatilidad inigualable. Downlights LED regulables son un ejemplo típico, que se ajustan para satisfacer las necesidades de diferentes escenas.
2. Gama de colores
La disponibilidad de una amplia gama de colores en iluminación LED abre un mundo de posibilidades para la expresión y funcionalidad personal. Las luces LED se pueden sintonizar para emitir un espectro de colores, desde tonos cálidos y atractivos hasta tonos fríos y energizantes.
Esta versatilidad permite a los propietarios de empresas crear el ambiente para diversas actividades, mejorar la estética e incluso mejorar la visibilidad en entornos de trabajo específicos. Las luces LED que cambian de color también pueden favorecer la iluminación circadiana, que se alinea con los ritmos naturales de nuestro cuerpo, promoviendo un mejor sueño y el bienestar general.
3. Eficiencia energética
Las luces LED consumen una fracción de la electricidad en comparación con las bombillas incandescentes y fluorescentes tradicionales, lo que reduce las facturas de energía y el impacto ambiental. Dado que los LED consumen menos calor para producir luz, también emiten un calor mínimo, lo que los hace más seguros y cómodos.
Esta terapia, además Los beneficios medioambientales del uso de iluminación de bajo consumo seguramente tendrán un impacto positivo en la moral de los empleados.
4. Sustentabilidad
La sostenibilidad en el lugar de trabajo es un elemento crucial para el éxito de una empresa. Los LED no sólo reducen el consumo de energía y las emisiones de carbono, sino que también contribuyen a la sostenibilidad ambiental al no contener materiales peligrosos como el mercurio, que se encuentran en las tecnologías de iluminación más antiguas.
La larga vida útil y la durabilidad excepcional de las bombillas LED significan que se desechan menos bombillas, lo que reduce los residuos en los vertederos. La iluminación LED se alinea perfectamente con los objetivos de sostenibilidad, promoviendo un planeta más verde y al mismo tiempo ofreciendo beneficios económicos y una mejor calidad de iluminación para los usuarios.
Conclusión
La iluminación centrada en el ser humano es una parte necesaria de nuestra vida moderna, donde cada vez recibimos menos luz solar. Trabajar en un edificio de oficinas durante ocho horas seguidas supondrá una carga para los trabajadores. Una buena implementación de HCL mejorará la salud mental de los empleados, recalibrará sus relojes internos y creará un entorno de trabajo más productivo.
El truco para implementar una buena solución de iluminación centrada en las personas es considerar el bienestar de las personas a las que afecta. Con un enfoque que priorice a las personas, las empresas podrán crear un espacio que anime a los empleados a trabajar más duro.
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